co mi tam

[...] podoba jego konstrukcja. Wolę więcej dni treningowych z mniejszą ilością ćwiczeń, tym bardziej, że wykonywanych w domu. No i przypadły mi do gustu te obwodówki (są bardzo intensywne, ale nie nudzi się na nich człowiek, jak na maszynie do aero). Drżę tylko przed tym zwiększaniem ilości serii i powtórzeń - ale co tam, przynajmniej ciekawie jest :-D

[...] dex. generalnie odczułem następującą hierarchie wartości w tym sędziowaniu masa-rzeźba-proporcje/estetyka 1. jay - no nie ma co najszerszy koleś na scenie, jakby stało tam 1,5 zawodnika. Był zdecydowanie najmasywniejszy i do tego mieso rozłożone na b. szerokim kośćcu. W miare pororcjonalny ale i klockowaty talia szeroka ale przy jeszcze [...]

[...] po udach i do brzucha, największe ciężary. Jeśli sztanga w moim planie ma jeździć po udach, to chyba powinienem robić Yates Rows. Wodyn kiedyś pisał art o wiosłowaniu i tam było info o Yatesach sądząc z jego opisów (nieduże pochylenie, sztanga po udach, duże ciężary). Co Ty o tym myślisz? Ad. wiosła - masz rację, robienie na stałym spięciu [...]

No to zostanę przy warszawiance w takim razie. Zresztą podoba mi się tam Vlad jeśli widzisz dziewczęce rysy w klejnotach Schwarzeneggera, to ja bym się zaczęła niepokoić Co by na to w ogóle powiedział Freud?

[...] że do ręki mam przyklejone włosy, a nie kawał skóry. Bo zalało mnie solidnie. Oczywiście nikt w takich sytuacjach nie potrafi działać. :-D Poszedłem do recepcji, a tam wręczyli mi apteczkę, żebym się sam zaopatrzył :-D Panienki mało nie mdlały, ale dzielne były. No to zacząłem się opatrywać. Z łazienki uczyniła się jatka. Zużyłem [...]

[...] 2 saszetki dziennie przed śniadaniem i 30 min przed obiadem(czy lepiej treningiem?) mam pracę w której jestem 12h(paliwowy na stacji - praca na wakacje dorywcza - trochę się tam nalatam). pracuję 2 dni i potem mam 2 dni przerwy. czy mam brać w te dni co nie ćwiczę tego animala, czy tylko w dni treningowe. bo tam by mi starczyło na dłużej a nie [...]

Dobra coś tam naskrobałem oceń czy w miarę git co do poprawki plecy 1.martwy ciąg 2.wiosłowanie sztanga nachwyt 3.podciaganie drazka do klatki szeroko 4.podciaganie uchwytu wyciagu dolnego do brzucha w poziomie szeroki chwyt tył barków: unoszenie hantli bokiem w gore w oparciu o ławke skośną kaptur 1.unoszenie barków z hantlami x4 klata: [...]

[...] chciało mi się płakać:-{ 2b. Bułgar - rozumiem co to znaczy zniszczyć się ciężarem ciała;-] 3. Drążek - ok 4. Jeżyki - nie jestem pewna czy dobrze to zrobiłam, ale coś tam brzuch czułam :-> ale w przysiadach też czuję, to sama nie wiem, następnym razem podpytam - dziś nie było kogo#-P Boli, boli, boli! Miska i rozpiska: [...]

[...] formy raczej nie spier.. natomiast szkoda słoika otwierać zeby 3g wydłubać :-P Otóż to. Odnośnie zróżnicowanego jedzenia - odniosłem sie do ostatnich wpisów Krystiana, i tam nie zauwazyłem "obżerania" się nutellą... dlaczego od razu tak wyolbrzymiać? Chodzi mi o dodatki - wieprz/twaróg zamiast kury, jakiś owoc itd. A nawet jeśli byśmy [...]

[...] być mniej xD Nie wiem skąd u mnie ta mania na trzymanie wody ;D Na weekend wrzucę jakieś foto to sami zobaczycie. a jak ktos ma snapa to niech sobie doda krystian.wolski bo tam daje wiecej filmów z treningów i żarcia niż gdziekolwiek :P TRENING: 1. Suwnica R15 2SRR /220/260/300/340/380 2a. Wyprosty 25/20/15/15/15 2b. SQ z piłką 25/20/15/15/15 x [...]

[...] czy bez nich? Co to znaczy normalne zycie? To znaczy z liczeniem gramow i kalorii przy kazdym jedzeniu i zabieraniu ze soba do szkoly czy pracy piersi z kurczaka? Ja tam wole na kebaba uderzyc albo 5 chisburgerow w MakDonaldzie zjesc. Ja nikogo nie osądzam ale to nie ten dzial panowie kulturysci. Od tego jest "trening dla [...]

rozpiska ogólna bo już nie pamiętam co tam dokładnie miałam na talerzu %-) Dzień 16-20 (tydzień 3) 30.04 - 04.05.2013 DNT napoje: woda, pokrzywa, rumianek, mięta, lukrecja, mniszek, bratek warzywa: ogórek zielony, małosolny i kiszony, kapusta biała i kiszona, kalafior, brokuł, pomidor, cebula, suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z zarodków [...]

[...] woda +3l, bratek+mniszek+przywrotnik, bratek+pokrzywa, ziółka kobiece, tymianek+czarnuszka+mięta, suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki, siemię nie pamiętam co jadłam ale na pewno duuużo owoców, trochę ziemniaków, bób, śledź wędzony, tatar, orzechy, syr niepasteryzowany, jaja, jakieś badyle Zapomniałabym, jadłam gołębia :-D [...]

[...] occie, ziemniaki, kawałek jabłka III - wół, dynia i ziemniaki na maśle trening (koktajl malinowy po treningu) IV - czarniak w pomidorach i ziemniakach V - bób z masłem taki tam prymitywny Trening 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 35kg/ 45kg/ 65kg/ 70kg/ 75kg x8 + 1x85kg + 1x 90kg 32,5kg/ 42,5kg/ 62,5kg/ 70kg x9/ 72,5kg x6+1 30kg/ 40kg/ 60kg/ [...]

Szukałem już o tym i kupa, Być może ataport.sys - to powoduje brak jakiś sterowników. Sytuacja była taka, że coś tam się kiedyś działo nie pamiętam co itp. ALE było tak zainstalowałem Parition Magic 8 a to nie jest do Windows 7 bo on pracuje w ntfs a nie w fat 32. No i po restarcie wy...tegowało mi w kosmos Jakoś przywróciłem to wszystko [...]

[...] jak tego oczekiwałem, elegancko! Ćwiczenie na wielki plus. Tu pojawia się pytanie - dlaczego na nogi mniejszy ciężar? :D Ciężko trzymać hantle przy akurat takim ruchu, no i tam powtórzeń jest tak naprawdę 2x więcej => dłuższy czas wykonywania ćwiczenia (plecy tak samo, ale tu każda z rąk pracuje tylko połowę czasu). Wznosy boczne - 12/12/10/10 - [...]

Mi sie tam podobały te dwa odcinki i az nie moge sie doczekac na te brutalne KO by Hall Cos czuje ze bd z niego ludzie :-)) Ale z tym KO to nie jest na 100% pewne. Oni tą scenę z Daną i karetką sprytnie wklejają do każdej zapowiedzi nowego odcinka :) Z początku myślałem, że to w eliminacjach będzie ten KO, a tu zonk. Więc wcale się nie zdziwię jak [...]

Rozumiem, że czujesz teraz swego rodzaju wyższość bo ktoś tam napisał pochlebne słowa. Co do samego artykułu - uważam, że jest dobry, musisz mieć umysł humanistyczny żeby to w ten sposób opisać. Nazwałbym to raczej alternatywą lub innym wyjściem - bo opisałeś pewien sposób. Może jak skończę redukcje zarzucę stare 12-4 i zobaczę pomysły różnych [...]

Witajcie :) Weekendy to dla mnie czas nieliczenia michy (korzystam wtedy z dobroci gotowania przez kogoś innego, a raczej w większości przypadków nie ma dla mnie miejsca w kuchni :) ). Także będę je słownie tylko opisywać. Z wczoraj nie mam się co chwalić niestety, bo wiedząc, że niekoniecznie będę miała co na imieninach jeść (zwykle siedzę o [...]

[...] się wiąże z rozciąganiem więc zaryzykuje, może mnie nie zlinczujecie :) Mam teraz 16 lat, ponad 2 lata temu gostek namówił mnie na chodzenie na Taekwondo. Pomyślałem co tam, w sumie w gim. nie ma dużo do roboty a czas trzeba jakoś zająć. Dodam tylko że biegałem 4 razy w tyg ale bez rozciągania bo mimo iż zawsze chciałem się rozciągnąć to po [...]